産後の暴食が止まらない！我が家の食事法を大公開。
妊娠中私は９カ月目で産休に入らせて頂きました(*^▽^*)
長い夏休みの始まりや！！
妊婦なんだから栄養付けなきゃアカン！！
と、心の赴くまま・・・いえ、本能に従って
菓子パンやお菓子、山盛りのごはん、肉、スパゲティー、うどん、などなどを
『食べたいときに食べたいだけ、食べれるまで食べる』をスローガンに行っていました。
一日のスケジュールとしては
５時起床 お腹を空かせて眠りから覚める 納豆ご飯を食べ再び就寝
７時起床 再度朝ご飯を食べる 魚、海苔、昨日の残りのおかず
１０時 休憩とばかりに菓子パンを食べる
１２時 お昼ご飯
１５時 おやつタイム ケーキやしゅーくりーむお菓子など
１７時 間食
１９時 夜ごはん
２１or２２時 夜食
ん？(;・∀・)書いてみると結構多いな。
多かれ少なかれ食べる日は変わるのですが、それでも大体最低５回は食べていました。
当時の楽天主義な私はこう思っていました
「大丈夫！赤ちゃん産んだら戻るから！」
１２月２７日午前３時
３日間の陣痛の末、３１００gの元気な女の子を出産しました(;´Д｀)死ぬかと思いました。
出産前は４５キロ代の私、妊娠ピーク時は５５キロ
そして、産後は５０キロでした。
おおおおお！？(ﾟДﾟ;)５キロしか減ってないぞ！！？
予想以上に蓄えてた私の体
このままではいかん！と思っていても、恐ろしいことに身体に染み付いた食生活。つわりが収まってご飯の美味しさ、ありがたみも加わっていたので、そうそう簡単には直せません。
しかし、落とさなきゃいけない体重。
子を産み落としたのに、もう一人入っているのかと思われるたるんだお腹
ある時、旦那さんが何を思ったのか、食事の回数制限を一緒にやらないか？と提案して来ました。
そして作られたのがこちら、
様々なルールに加え
加工食品、揚げ物などを筆頭に食事の回数制限を決めた表です。
回数などは個人個人で自由に決められます(・∀・)
さっそく実践してみますと、まあまあ、辛い。
食事の買い出しにスーパーに歩いて行っていつもならついでに、菓子パンやら和菓子やら買って食べながら歩いて帰るのですが、買えねえ！！！！
そこかしこに見える美味しいそうなデザートたち(゜-゜)こ、これは正直堪える。
しかし、ここで食べてしまっては私の貴重な回数制限が一回使われることになってしまう！
脳から溢れ出る欲望をなんとか押し殺し帰宅
家にある果物やさつまいも、レーズンを食べてなんとか持ちこたえました。
その後も甘いものが食べたくなったらバナナやヨーグルトを食べたり
スルメをしゃぶる生活(´◉◞౪◟◉)
数日後、旦那さんが家でDVDを見ないか提案してきました。
赤子連れでの我が家にとってDVDで映画を見るのは数少ない娯楽
勿論！喜んで！
その時思いついたのが、月に３回の加工食品デー
おおおおお！！この日の為にあるのだ！°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
旦那さんとワクワクした足取りで近くのドン・キホーテに出向き、お菓子やジュース、そのままマクドナルドでハンバーガー、ナゲット、ポテトを買い
いざ！モンスターズインクを鑑賞！
わああああ(´；ω；`)し、幸せ！幸せだよう・・・。
普段、人工的な美味しいものから離れているせいか、めちゃくちゃ！めっちゃくちゃ美味しく感じます！！！
好きなDVDを見ながら美味しいお菓子やマックを食べるのがこれほどまでに幸せとは・・・。
そこで、気が付けたことは、今まで如何に惰性で買い物をしていたということ。
買い物しに来たついでたし・・・
マクドナルドのクーポン今日までだし・・・
私頑張っていたし・・・
そういったことでポロポロと体重と出費がかさんでいました( ﾉД`)
今までの私、自分に甘すぎだぜ。
あと、外食も回数制限のおかげで劇的に減りました！
今までは、買い物に行ったらそのままフードコートで食べちゃうかー！って流れだったのですが、そもそも食べれるものに制限がある為、帰って食べるかー！に変更。
フードコートって言ったって一人７００円～１０００円
大人２人で大体２０００円
１カ月に５回行ったら１００００円！！
特別食べたい！と思っていないモノにそのお金を掛けるのは勿体なさすぎる！
初めて４カ月ほどですが、体重は４７．５キロに緩やかに減ることが出来、体脂肪率は１８％でした。
たぶん、以前の生活を続けていたらえらいことになっていたと思います。
食事の回数制限は無理なくできるし、美味しく食べれてお金も貯まる！
この方法はやってみてとても良かったです(*^-^*)
あと、意外だったのが。
やってみるとだんだん、その食について興味が減っていくこと
私は今まで菓子パン大好き！マック大好き！だったのですが、初めてみてからはすこし食べただけで満足している自分に驚きました(ﾟДﾟ;)食の趣向が変わっていたのです！
私が大好きな菓子パンにはトランス脂肪酸がたっぷり含まれていたので、これを機会に食べる回数が減らせてマジで！良かったです！
shichida-life.co.jpこちらのサイト様より参考にさせて頂きました。
急に食事を制限してしまうと思わぬリバウンドになって自己嫌悪に陥るという悪循環になっていたので
無理なく続けながら、自分の体や思考を変化させていく
この方法をやることが出来て良かったです(*^▽^*)さすがやな！旦那さん！
これからも、家族で健康に意識しながら、尚且つ食事を楽しみながら健康に励みたいです(*'ω'*)
